HTCinside
Ar technologijos gali padaryti jus laimingesnius?
Panašu, kad kasdien pasigirsta vis daugiau naujienų apie technologijų pavojų žmonėms, ypač jaunesniems vaikams. Tai dar labiau tiesa, kai kalbame apie socialines žiniasklaidos priemones, tokias kaip „Instagram“, „Facebook“ ir „Snapchat“. Dėl socialinės izoliacijos, priklausomybės ir kitų dalykų tiesa, kad technologijos gali kelti rimtą grėsmę, jei jos naudojamos netinkamai ir saikingai. Tačiau yra ir atvirkščiai.
Technologijos gali turėti teigiamą poveikį mums, netgi padaryti mus laimingesnius, nei manėme. Nors internetas gali sukeltinerimas, depresija ir vienatvė, tai taip pat gali suteikti ryšį, palaikyti ir padrąsinti. Internetas gali suteikti daug patarimas apie psichinę sveikatą, tačiau prieš patikėdami tuo, ką skaitote internete, būtinai pasitarkite su specialistu.
Dezinformacija yra visur ir gali būti žalinga. Technologijos yra nuostabios, bet jūs turite išmokti jas naudoti sveikai.
Turinys
Palaikykite ryšį su draugais
Nebent jūs gyvenate koledžo miestelyje, mažai tikėtina, kad visi jūsų draugai gyvena toje pačioje vietoje kaip jūs. Net jei studijuojate koledže, greičiausiai vis tiek turite šeimos narių, gyvenančių miestuose, valstijose ar net tolimose nuo jūsų esančiose šalyse. Prieš internetą ryšį galėjai palaikyti tik paskambinęs telefonu arba parašęs laišką ir išsiųsdamas jį paštu.
Tada bendravimas užtruko daug ilgiau. Dabar galite susisiekti su draugais ir šeimos nariais naudodami paprastą tekstinį pranešimą, „Facebook“ pranešimą ar vaizdo pokalbį. Užmegzti ryšį yra lengviau nei bet kada anksčiau, o jūsų psichinė sveikata priklauso nuo jūsų sugebėjimo užmegzti prasmingus santykius su kitais žmonėmis.
Groti muzika
Groja savo mėgstamą muzikągali akimirksniu pakelti nuotaiką. Anksčiau, kad galėtumėte klausytis, reikėdavo nešiotis radiją, bet dabar galite užsidėti ausines ir klausytis telefonu, kad ir kur būtumėte. Jūs netgi galite atsisiųsti dainas, kai nėra interneto ryšio. Muzika atpalaiduoja, nuima stresą ir turi daug naudos psichinei sveikatai.
Laimės programos
Dėl technologijų dabar galite atsisiųsti įvairių programėlių, sukurtų specialiai psichinei sveikatai. Kai kurios programos leidžia sekti jūsų nuotaikas, o kitos naudojamos kaip žurnalas.
Kai kurie yra sukurti taip, kad padėtų jums medituoti, o kiti bando jus nuraminti panikos priepuolio metu. Tokios programos yra naudingos, kai esate vienas, vidurnaktis arba neturite terapeuto ar draugų ar šeimos narių, kurie jums padėtų.
Creative Outlet
Naudojant tokias programas kaip „Youtube“, „TikTok“ ir „Instagram“, jūsų kūrybinės galimybės yra begalinės. Galite pasidalinti savo pomėgiais su pasauliu, pavyzdžiui, dainuoti, tapyti ar būti komiku. Puikus šių programų dalykas yra tai, kad galite susisiekti su kitais visame pasaulyje.
Kūrybiškumas skatina gerą psichinę sveikatą, nes mažina stresą, suteikia savivertės jausmą, didina laimės jausmą ir mažina nerimą. Smagu pačiam sukurti kažką visiškai naujo. Dėl visų technologijų pažangos kūrybinių galimybių dabar yra begalė.
Išmokite naujų įgūdžių
Ar kada nors norėjote išmokti gitarą? Galbūt norėjote išmokti kepti ar virti. Dabar visada įmanoma išmokti naujų įgūdžių ir įgyti naujų pomėgių. Tiesiog atsisiųskite programą, atidarykite vaizdo įrašą „YouTube“ arba peržiūrėkite trumpą mokymo programą „TikTok“. Dėl technologinės pažangos šiais laikais daug lengviau įgyti naujų įgūdžių.
Raktas būti laimingam yra ne technologijų naudojimas, bet tai tikrai gali padėti. Svarbiausia atsiminti, kad jį naudoti saikingai. Jei jaučiatės nerimastingas, prislėgtas ar vienišas, pagalvokite, kad dėl to gali būti kaltas jūsų naudojimasis internetu ar socialine žiniasklaida.
Jei atrodo, kad tai yra priežastis, pabandykite skirti šiek tiek laiko. Net kelios dienos gali padėti jūsų protui atkurti reikalingus nustatymus. Išnaudokite technologijas savo naudai, užsiimdami tik tokia medžiaga, kuri kelia nuotaiką, ir bendraudami tik su kitais žmonėmis, kurie leidžia jums jaustis gerai.
Nors tiesa, kad technologijos gali padaryti jus laimingesnius, tai nereiškia, kad turėtumėte stengtis jomis naudotis daugiau. Tiesą sakant, jei jau jaučiatės patenkinti, kiek jo naudojate, nereikia didinti vartojimo. Viskas apie savo asmeninių ribų žinojimą, ribų nustatymą ir sveikų santykių su mus supančiomis technologijomis kūrimą.