10 geriausių svorio stebėjimo programų, padėsiančių išlaikyti formą 2021 m

Šiuolaikiniame skaitmeniniame amžiuje reguliuoti svorį yra neįtikėtinai paprasta naudojant tik telefonus. Priešingai, žmonės mano, kad visą dieną naudodamiesi telefonu galite tik tapti tingesniu ir apsunkusiu. Tačiau naudojant tinkamas svorio stebėjimo programas ir šiek tiek motyvacijos jūsų telefonas gali padėti numesti centimetrus ir gyventi sveikiau.

Svorio stebėjimo programos gali padaryti daug daugiau nei tik stebėti savo svorį. Jie gali periodiškai pateikti ataskaitas apie jūsų kūno masės indeksą (KMI), suvartojamų kalorijų kiekį, per dieną nuveiktus žingsnius ir daug daugiau. Gerai sukurta svorio ir kūno rengybos stebėjimo programa gali suteikti vertingų įžvalgų apie jūsų kūną ir tiksliai pasakyti, ką reikia tobulinti.

Šios programos yra įvairių formų ir dydžių. Jūsų patogumui internete ieškojome geriausių svorio stebėjimo programų pagal funkcijas, vartotojo sąsają, įvertinimus ir bendrą dizainą. Pirmiausia pažvelkime į dalykus, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti prieš pasirinkdami tam tikrą programą, kad pasiektumėte visus savo kūno rengybos tikslus.

Turinys

Kaip išsirinkti svorio ir kūno rengybos stebėjimo priemones?
10 geriausių svorio stebėjimo priemonių, kad išliktumėte tinkami ir sveiki
Išvada

Kaip išsirinkti svorio ir kūno rengybos stebėjimo priemones?

Dabartinė rinka yra perpildyta šimtais svorio ir kūno rengybos stebėjimo programų, todėl gali būti painu pasirinkti sau tinkamiausią. Ideali programa būtų tokia, kuri skatina jus labiau dirbti ir leidžia atlikti sveikus pokyčius.

Turėdami panašiai mąstančių vartotojų bendruomenę, galite palyginti ir išlaikyti savo kasdienius pratimų lygius. Taip pat naudinga, jei pasirinksite programą, kuri gali laiku pateikti pranešimus, kad nepraleistumėte savo kūno rengybos režimo. Kai kurios iš mūsų išvardytų programų taip pat leidžia gauti asmeninių rekomendacijų iš svorio metimo specialistų. Taigi, nieko nelaukdami, pateksime į 10 geriausių dabartinės rinkos svorio ir kūno rengybos stebėjimo programų.

10 geriausių svorio stebėjimo priemonių, kad išliktumėte tinkami ir sveiki

Į šį sąrašą įtraukėme ir nemokamas, ir mokamas programas. Galite pasirinkti geriausią pagal savo poreikius.

Stebėkite savo svorį

Jei ieškote „viskas viename“ programos, kuri galėtų pateikti išsamią jūsų svorio ir kitų su sveikata susijusių veiksnių analizę, ši programa tikriausiai yra geriausias pasirinkimas. Pagrindiniame programėlės puslapyje pateikiama informacija apie pradinį svorį, suvartojamų kalorijų kiekį, KMI indeksą, taip pat rodomas vandens ir riebalų procentas.

Taip pat galite nustatyti savo svorio tikslus, o programa rodo reguliarią pažangą naudodami valdiklius arba pačią programą. Programoje taip pat yra kelių profilių stebėjimas. Galite stebėti savo šeimos narių ir draugų pažangą. Pro versiją galite gauti iš programos už labai priimtiną 0,99 USD kainą. Kai gausite profesionalią versiją, galėsite saugoti duomenis debesyje ir pasiekti juos iš bet kurio įrenginio.

Parsisiųsti - Stebėkite savo svorį

Skaityti:10 treniruočių planavimo programų, kurias reikia išbandyti 2021 m

Paprastas svorio stebėjimo įrankis

Kaip rodo pavadinimas, ši programa daugiausia skirta jūsų svorio stebėjimui ir analizei, o ne daug kam. Gaunate išsamią statistiką apie savo mitybą ir svorį. Ši programa suteikia jums galimybę perkelti duomenis iš svorio svarstyklių, kad būtų galima analizuoti laipsnišką svorio metimą. Taip pat galite sužinoti, kuri dieta jums labiausiai tinka. Programa leidžia pasirinkti iš dietų, tokių kaip keto, mažai kalorijų, mažai angliavandenių ir daug kitų.

Taip pat gausite svorio metimo kalendorių, kad galėtumėte stebėti savo kasdienę pažangą, ir nuolatinius priminimus, kad reikia treniruotis ir matuoti svorį tam tikrais intervalais.

Parsisiųsti - Paprastas svorio stebėjimo įrankis

Svorio žurnalas ir KMI skaičiuoklė

Ši programa padeda apskaičiuoti svorį ir KMI rankiniu būdu. Įdiegę programa paprašys jūsų svorio, ūgio, KMI, lyties ir pageidaujamos metrikos. Taip pat turite nustatyti tikslinį svorį. Jūs gaunate ataskaitas apie savo kasdienę pažangą grafikų pavidalu.

Programėlė leidžia eksportuoti duomenis į įrenginio saugyklą ir pasiekti juos iš kitų telefonų. Su bazine versija gausite visas funkcijas, reikalingas pagrindiniam svorio stebėjimui ir tikslų nustatymui. Bet jūs galite gauti profesionalią versiją už 4,99 USD. Pro versijoje yra daug papildomų stebėjimo funkcijų, kurias galite įjungti, jei jų reikia.

Parsisiųsti - Svorio žurnalas ir KMI skaičiuotuvas (AktiBMI)

Kalorijų skaitiklis – MyFitnessPal

Ši programa yra viena iš populiariausių svorio stebėjimo priemonių programų parduotuvėje, kurią atsiųsta daugiau nei 2 mln. Naudodami šią programą gausite maisto dienoraštį, kuriame galėsite registruoti savo mitybos įpročius ir sekti kiekvieną mažą suvartojamų kalorijų kiekį. Tai taip pat padeda nustatyti jūsų patiekalų mitybos statistiką.

Taip pat galite būti didžiulės bendraminčių bendruomenės dalimi ir reguliariai gauti patarimų bei įkvėpimo. Gaunate 30 dienų nemokamą aukščiausios kokybės funkcijų bandomąją versiją. Naudodami aukščiausios kokybės versiją, gausite prieigą prie pažangių registravimo įrankių ir kūno rengybos vadovų.

Parsisiųsti - MyFitnessPal

Prarasti tai

Užuot tai paprasta svorio stebėjimo priemonė, ši programa siūlo daugybę kitų metrikų, kurios gali padėti valdyti savo sveikatą. Galite stebėti savo kasdienį suvartojamų maistinių medžiagų kiekį ir gauti savaitės grafiką, kuriame gali būti parodyta išsami jūsų pažangos ataskaita. Gaunate tikslų skirtuką, kuriame parodyta, kiek dar reikės dirbti, kad pasiektumėte savo tikslus.

Taip pat yra galimybė susieti savo socialinės žiniasklaidos paskyrą ir palyginti savo pažangą su draugų pažanga. Taip pat galite pasiekti kitų programos narių sudarytus mitybos planus.

Parsisiųsti - Prarasti tai

Skaityti:10 šokių programų šiuo karantino laikotarpiu

RunKeeper

„Runkeeper“ suteikia jums galimybę treniruotis ilgiems bėgimams, pasivaikščiojimams ir kitai fizinei veiklai. Tai puiki programa, padedanti pasiekti savo svorio tikslus. Bėgdami lauke galite nustatyti geriausią maršrutą iki kelionės tikslo. Programoje taip pat yra prietaisų skydelis, kuriame galite pasirinkti tinkintus tvarkaraščius, suderintus pagal savo poreikius.

Jei kyla problemų dėl motyvacijos, ši programa gali padėti. Už savo tikslų pasiekimą gausite atlygį. Taip pat galite kurti savo iššūkius ir pasidalinti jais su draugais.

Parsisiųsti - RunKeeper

„Google Fit“.

Ši programa yra „Google“ sukurtas kūno rengybos ir svorio stebėjimo sprendimas. Programėlė yra gerai nušlifuota ir suteikia galimybę sklandžiai prisijungti prie išmaniojo laikrodžio, jei tokį turite. Pradedantiesiems ši programa gali padėti koreguoti savo tikslus, esamą svorį, nustatyti įvairių tipų treniruotes ir dar daugiau per paprastą sąsają.

Programoje naudojami vienetai, pvz., širdies taškai, ir perkeliami taškai, kad parodytų išsamią informaciją apie jūsų bendrą veiklą. Programa yra nemokama ir suteikia visas pagrindinio kūno rengybos stebėjimo įrenginio funkcijas.

Parsisiųsti - „Google Fit“.

WW („Weight Watchers Reimagined“)

Jei ieškote kažko profesionalesnio, Weight Watchers siūlo jums visą svorio metimo programą. Galite pasikalbėti su ekspertais, kad sužinotumėte apie savo mitybos poreikius ir minimalų aktyvumą, kurio jums reikia per dieną. Jūs gaunate taškų už savo tikslų pasiekimą, tinkamo maisto valgymą ir svorio stebėjimą.

Programėlė leidžia tapti didžiulės bendruomenės dalimi, atvira ir naujokams, ir ekspertams. Programa turi didelę kainą, tačiau tai pateisina daugybė išskirtinių funkcijų.

Parsisiųsti - Prisižiūrintys svorį

Laiminga skalė

Ši programa leidžia suskirstyti savo ilgalaikius tikslus į mažesnes dalis, kurias lengviau pasiekti. Pirmą kartą nustatydami programėlę turite įvesti pradinį svorį ir atnaujinti jį progresuodami. Prietaisų skydelyje rodomi etapai, kuriuos pasiekėte per tam tikrą laiką kaip pelnas arba nuostolis. Kaip ir dauguma kitų šiame sąraše esančių programų, jūs gaunate grafiką su dienos, savaitės ir metų statistika.

Taip pat gaunate prognozes pagal jūsų našumą laikui bėgant. Programa leidžia jums gauti profesionalią versiją, kuri siūlo atsarginę kopiją debesyje, kad jūsų duomenys būtų saugūs. Ši programa galima tik „iOS“.

Parsisiųsti - Laiminga skalė

Noom: sveikata ir svoris

Tai viena iš populiariausių programų, skirtų pradėti kelionę link geresnės sveikatos. Galite stebėti savo suvartojamo maisto kiekį, cukraus kiekį kraujyje, svorį, mankštos grafikus ir dar daugiau. Programėlė užduoda tam tikrus klausimus, kad įvertintų jūsų dienos kalorijų poreikį. Ji taip pat siūlo kasdienę viktoriną ir citatas, kad išlaikytumėte motyvaciją.

Jūs gaunate asmeninį sveikatos trenerį, kuris gali išmokyti jus apriboti arba padidinti suvartojamų kalorijų kiekį, atsižvelgiant į jūsų poreikius. Programoje esančios bendruomenės grupės taip pat gali atsakyti į visus jūsų klausimus, susijusius su jūsų tikslais. Turite užsiprenumeruoti, kad galėtumėte naudotis visomis puikiomis šios programos funkcijomis.

Parsisiųsti - Noom

Išvada

Šiandieninėje rinkoje yra daug puikių programų, kurios gali padėti pradėti siekti savo sveikatos tikslų. Galite naudoti daugumą aukščiau išvardytų programų, kad galėtumėte stebėti savo suvartojamo maisto kiekį, mankštos įpročius, svorio pokyčius laikui bėgant ir dar daugiau. Kai kurios programos taip pat gali padėti išlikti motyvuotiems, nes jų didžiulė bendruomenė ir ekspertų pagalba. Eksperimentuokite ir išsirinkite jums tinkamiausią programą.

HTCinside